《內文摘錄》
雖然許多瑜珈動作看起來像在拉筋，但停留其實很費力，因此可以幫助保存肌肉。發表...

《內文摘錄》
雖然許多瑜珈動作看起來像在拉筋，但停留其實很費力，因此可以幫助保存肌肉。發表在《老化與生理活動期刊》的研究發現，練習瑜珈可以增加年長女性蛋白質利用率，因此可能延緩肌肉流失。

《SuSu親身體驗》
我雖然沒到很老，但是我有帶領一群銀髮族做了近半年的瑜伽活動，這其中的進步真的明顯可數，也有人反應做完瑜伽好睡多了，不管有沒有達成你原本預期的，但提升生活品質就是值得！

《下回預告》
讓我來分享當初為什麼開始接觸瑜伽的事吧🤓

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